Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo
Calorie e valori nutrizionali
da arrosto, carne chiara, solo carne, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 109 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,6 g 2%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 51 mg 2%
- Colesterolo 57 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 10,2 mg 64%
- Acido pantotenico (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,39 µg 16%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0,89 mg 5%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 223 mg 18%
- Potassio 252 mg 5%
- Zinco 0,66 mg 6%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 17,8 µg 32%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porzione | 99 g | 108 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porzioni | 198 g | 216 | 44 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ porzione | 49,5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porzioni | 297 g | 324 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 porzioni | 396 g | 432 | 88 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
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- Carne bianca di pollocrudo114 kcal / 100 g
Domande su pollo
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo?
100 g di pollo: 109 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (99 g) di pollo?
1 porzione (99 g) di pollo: 108 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (198 g) di pollo?
2 porzioni (198 g) di pollo: 216 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (49,5 g) di pollo?
½ porzione (49,5 g) di pollo: 54 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (297 g) di pollo?
3 porzioni (297 g) di pollo: 324 kcal, 66 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (396 g) di pollo?
4 porzioni (396 g) di pollo: 432 kcal, 88 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo?
50 g di pollo: 55 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo?
150 g di pollo: 164 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172398 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
