Sapere cosa c’è nel piatto
Pinoli
Calorie e valori nutrizionali
secchi
673
caloriekcal per 100 g
Proteine14 g
Carb.9,4 g
Grassi68 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 673 kcal —
- Proteine 14 g 27%
- Carboidrati 9,4 g 3%
- Grassi 68 g 88%
- Grassi saturi 4,9 g 24%
- Fibre 3,7 g 13%
- Zuccheri 3,6 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,8 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 9,3 mg 62%
- Vitamina K 53,9 µg 45%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 4,4 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,09 mg 6%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 55,8 mg 10%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 5,5 mg 31%
- Magnesio 251 mg 60%
- Fosforo 575 mg 46%
- Potassio 597 mg 13%
- Zinco 6,5 mg 59%
- Rame 1,3 mg 147%
- Manganese 8,8 mg 383%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 673 | 14 g | 9,4 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 337 | 6,8 g | 4,7 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1010 | 21 g | 14 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1346 | 27 g | 19 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1683 | 34 g | 24 g | 171 g |
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Domande su pinoli
Quante calorie ci sono in 100 g di pinoli?
100 g di pinoli: 673 kcal, 14 g di proteine, 9,4 g di carboidrati e 68 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pinoli?
50 g di pinoli: 337 kcal, 6,8 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pinoli?
150 g di pinoli: 1010 kcal, 21 g di proteine, 14 g di carboidrati e 103 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pinoli?
200 g di pinoli: 1346 kcal, 27 g di proteine, 19 g di carboidrati e 137 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pinoli?
250 g di pinoli: 1683 kcal, 34 g di proteine, 24 g di carboidrati e 171 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2586 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
