Sapere cosa c’è nel piatto

Panini integrali

Calorie e valori nutrizionali

integrali, croccanti

255
caloriekcal per 100 g
Proteine10.3 g
Carb.50.4 g
Grassi2.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 255 kcal —
  • Proteine 10.3 g 21%
  • Carboidrati 50.4 g 18%
  • Grassi 2.8 g 4%
  • Grassi saturi 0.6 g 3%
  • Zuccheri 1.9 g —
  • Sodio 380 mg 17%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.32 mg 27%
  • Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
  • Niacina (B3) 3.8 mg 24%
  • Acido pantotenico (B5) 0.5 mg 10%
  • Vitamina B6 0.2 mg 12%
  • Biotina (B7) 4 µg 13%
  • Folati (B9) 63 µg 16%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 100 mg 8%
  • Ferro 3.2 mg 18%
  • Magnesio 65 mg 15%
  • Fosforo 190 mg 15%
  • Potassio 200 mg 4%
  • Zinco 1.5 mg 14%
  • Rame 0.34 mg 38%
  • Manganese 1.4 mg 61%
  • Selenio 4 µg 7%
  • Iodio 7 µg 5%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g25510.3 g50.4 g2.8 g
50 g50 g1285.2 g25.2 g1.4 g
150 g150 g38315.5 g75.6 g4.2 g
200 g200 g51020.6 g100.8 g5.6 g
250 g250 g63825.8 g126 g7 g

Domande su panini integrali

Quante calorie ci sono in 100 g di panini integrali?

100 g di panini integrali: 255 kcal, 10.3 g di proteine, 50.4 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di panini integrali?

50 g di panini integrali: 128 kcal, 5.2 g di proteine, 25.2 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di panini integrali?

150 g di panini integrali: 383 kcal, 15.5 g di proteine, 75.6 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di panini integrali?

200 g di panini integrali: 510 kcal, 20.6 g di proteine, 100.8 g di carboidrati e 5.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di panini integrali?

250 g di panini integrali: 638 kcal, 25.8 g di proteine, 126 g di carboidrati e 7 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 11-1144 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse