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Pangasius, fillet

Calorie e valori nutrizionali

63
caloriekcal per 100 g
Proteine13.1 g
Carb.0 g
Grassi1.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 63 kcal —
  • Proteine 13.1 g 26%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 1.1 g 1%
  • Grassi saturi 0.3 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 24 mg 1%
  • Colesterolo 34.2 mg 11%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 6.4 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 8 µg 40%
  • Vitamina E 1.5 mg 10%
  • Vitamina K 0.8 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacina (B3) 2 mg 12%
  • Vitamina B6 0.22 mg 13%
  • Folati (B9) 6 µg 1%
  • Vitamina B12 0.36 µg 15%

Minerali

  • Calcio 5 mg 0%
  • Ferro 0.16 mg 1%
  • Magnesio 26 mg 6%
  • Fosforo 240 mg 19%
  • Potassio 330 mg 7%
  • Zinco 0.81 mg 7%
  • Rame 0.05 mg 6%
  • Manganese 0.06 mg 3%
  • Selenio 12.7 µg 23%
  • Iodio 2 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g6313.1 g0 g1.1 g
50 g50 g326.6 g0 g0.6 g
150 g150 g9519.7 g0 g1.7 g
200 g200 g12626.3 g0 g2.3 g
250 g250 g15832.8 g0 g2.8 g

Domande su pangasius, fillet

Quante calorie ci sono in 100 g di pangasius, fillet?

100 g di pangasius, fillet: 63 kcal, 13.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pangasius, fillet?

50 g di pangasius, fillet: 32 kcal, 6.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pangasius, fillet?

150 g di pangasius, fillet: 95 kcal, 19.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pangasius, fillet?

200 g di pangasius, fillet: 126 kcal, 26.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pangasius, fillet?

250 g di pangasius, fillet: 158 kcal, 32.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 33170 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse