Sapere cosa c’è nel piatto
Orata
Calorie e valori nutrizionali
arrostito/cotto al forno
148
caloriekcal per 100 g
Proteine24 g
Grassi5,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 148 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Grassi 5,9 g 8%
- Grassi saturi 1,3 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 71 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0,59 mg 1%
- Vitamina D 5,7 µg 29%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Niacina (B3) 6,4 mg 40%
- Acido pantotenico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 17,2 µg 4%
- Vitamina B12 2,4 µg 99%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 0,2 mg 1%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 230 mg 18%
- Potassio 420 mg 9%
- Zinco 0,48 mg 4%
- Rame 0,02 mg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 24 g | – | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | – | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 35 g | – | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 47 g | – | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 59 g | – | 15 g |
Domande su orata
Quante calorie ci sono in 100 g di orata?
100 g di orata: 148 kcal, 24 g di proteine, – di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di orata?
50 g di orata: 74 kcal, 12 g di proteine, – di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di orata?
150 g di orata: 222 kcal, 35 g di proteine, – di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di orata?
200 g di orata: 296 kcal, 47 g di proteine, – di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di orata?
250 g di orata: 370 kcal, 59 g di proteine, – di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 27031 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse