Sapere cosa c’è nel piatto
Orata
Calorie e valori nutrizionali
selvatica, cruda
96
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.0,6 g
Grassi2,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 96 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Carboidrati 0,6 g 0%
- Grassi 2,3 g 3%
- Grassi saturi 0,5 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 46,5 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 7,2 µg 36%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 7 µg 2%
Minerali
- Calcio 33,3 mg 3%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 178 mg 14%
- Potassio 439 mg 9%
- Zinco 0,76 mg 7%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,12 mg 5%
- Selenio 20 µg 36%
- Iodio 40 µg 27%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,1 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 27 g | 0,9 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 191 | 36 g | 1,2 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 239 | 45 g | 1,5 g | 5,8 g |
Domande su orata
Quante calorie ci sono in 100 g di orata?
100 g di orata: 96 kcal, 18 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di orata?
50 g di orata: 48 kcal, 9,1 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di orata?
150 g di orata: 143 kcal, 27 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di orata?
200 g di orata: 191 kcal, 36 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di orata?
250 g di orata: 239 kcal, 45 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26080 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse