Sapere cosa c’è nel piatto
Oliva nera
Calorie e valori nutrizionali
denocciolata
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 4 g 1%
- Grassi 30 g 38%
- Grassi saturi 4,2 g 21%
- Fibre 3,5 g 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2 g | 4 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | – | 1 g | 2 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | – | 3 g | 6 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | – | 4 g | 8 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | – | 5 g | 10 g | 75 g |
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Domande su oliva nera
Come si snocciolano le olive nere senza rovinarle?
Appoggiane una su un tagliere e schiacciala leggermente con il piatto della lama di un coltello: il nocciolo si stacca e puoi sfilarlo. Per olive intere da farcire, usa invece uno snocciolatore.
Come si usano le olive nere in cucina?
Aggiungile a fine cottura a sughi, verdure saltate e pesce, così mantengono meglio il loro aroma. Sono classiche nella puttanesca, nella tapenade e nelle insalate mediterranee.
Come si conservano le olive nere una volta aperto il barattolo?
Tienile in frigorifero, immerse nella loro salamoia e in un contenitore ben chiuso; se la salamoia non basta, aggiungi una soluzione salina pulita. Usa una forchetta pulita per prelevarle e consumale entro pochi giorni.
Con cosa stanno bene le olive nere?
Si abbinano a pomodori, capperi, aglio, origano e formaggi saporiti; prova a metterle su una focaccia o in un’insalata con legumi. Se la salamoia le rende molto sapide, sciacquale e asciugale prima di aggiungerle.
Si possono mangiare le olive nere direttamente dal barattolo?
Sì, sono già conservate e pronte da mangiare. Assaggiane una prima di aggiungere sale al piatto: la salamoia può renderle già molto saporite.
Qual è la differenza tra olive nere e olive verdi?
In genere le olive verdi si raccolgono prima della maturazione e quelle nere più tardi, quando sono mature; colore e sapore dipendono però anche dalla lavorazione. Alcune olive vendute come nere vengono scurite durante la preparazione: il colore da solo non indica sempre il grado di maturazione.
Le olive nere sono molto salate?
Spesso sì, perché salamoia e sale sono usati per conservarle. Sciacquarle sotto l’acqua riduce parte del sale superficiale, ma non elimina quello assorbito dalla polpa.
Si possono congelare le olive nere?
Puoi congelarle, ma dopo lo scongelamento la polpa tende a diventare più molle: sono più adatte a sughi e cotture che da servire come antipasto. Scolale e asciugale, poi congelale in un sacchetto ben chiuso.
Fonte: BEDCA (Spain) 1194 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse