Sapere cosa c’è nel piatto
Miglio soffiato
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 354 kcal —
- Proteine 13 g 26%
- Carboidrati 77.3 g 28%
- Grassi 3.4 g 4%
- Grassi saturi 0.7 g 3%
- Fibre 2.7 g 10%
- Zuccheri 0.6 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.66 mg 4%
- Vitamina K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.39 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 4.4 mg 28%
- Vitamina B6 0.36 mg 21%
- Folati (B9) 79 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23.1 mg 4%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 2.8 mg 16%
- Magnesio 106 mg 25%
- Fosforo 266 mg 21%
- Potassio 40 mg 1%
- Zinco 1.6 mg 14%
- Rame 0.7 mg 78%
- Selenio 2.9 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77.3 g | 3.4 g |
| 1 porzione | 21 g | 74 | 2.7 g | 16.2 g | 0.7 g |
| 2 porzioni | 42 g | 149 | 5.5 g | 32.5 g | 1.4 g |
| ½ porzione | 10.5 g | 37 | 1.4 g | 8.1 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 63 g | 223 | 8.2 g | 48.7 g | 2.1 g |
| 4 porzioni | 84 g | 297 | 10.9 g | 64.9 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.5 g | 38.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19.5 g | 116 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 154.6 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 32.5 g | 193.3 g | 8.5 g |
Domande su miglio soffiato
Quante calorie ci sono in 100 g di miglio soffiato?
100 g di miglio soffiato: 354 kcal, 13 g di proteine, 77.3 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (21 g) di miglio soffiato?
1 porzione (21 g) di miglio soffiato: 74 kcal, 2.7 g di proteine, 16.2 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (42 g) di miglio soffiato?
2 porzioni (42 g) di miglio soffiato: 149 kcal, 5.5 g di proteine, 32.5 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (10.5 g) di miglio soffiato?
½ porzione (10.5 g) di miglio soffiato: 37 kcal, 1.4 g di proteine, 8.1 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (63 g) di miglio soffiato?
3 porzioni (63 g) di miglio soffiato: 223 kcal, 8.2 g di proteine, 48.7 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (84 g) di miglio soffiato?
4 porzioni (84 g) di miglio soffiato: 297 kcal, 10.9 g di proteine, 64.9 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di miglio soffiato?
50 g di miglio soffiato: 177 kcal, 6.5 g di proteine, 38.7 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di miglio soffiato?
150 g di miglio soffiato: 531 kcal, 19.5 g di proteine, 116 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167724 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse