Sapere cosa c’è nel piatto
Merluzzo del Pacifico
Calorie e valori nutrizionali
crudo (potrebbe essere stato precedentemente congelato)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 69 kcal —
- Proteine 15 g 31%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 303 mg 13%
- Colesterolo 47 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,54 mg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 3%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Acido pantotenico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2 µg 83%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 0,16 mg 1%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 281 mg 22%
- Potassio 235 mg 5%
- Zinco 0,31 mg 3%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 22,9 µg 42%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porzioni | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ porzione | 58 g | 40 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 porzioni | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
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Domande su merluzzo del Pacifico
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo del Pacifico?
100 g di merluzzo del Pacifico: 69 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (116 g) di merluzzo del Pacifico?
1 porzione (116 g) di merluzzo del Pacifico: 80 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (232 g) di merluzzo del Pacifico?
2 porzioni (232 g) di merluzzo del Pacifico: 160 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (58 g) di merluzzo del Pacifico?
½ porzione (58 g) di merluzzo del Pacifico: 40 kcal, 8,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (348 g) di merluzzo del Pacifico?
3 porzioni (348 g) di merluzzo del Pacifico: 240 kcal, 53 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (464 g) di merluzzo del Pacifico?
4 porzioni (464 g) di merluzzo del Pacifico: 320 kcal, 71 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo del Pacifico?
50 g di merluzzo del Pacifico: 35 kcal, 7,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo del Pacifico?
150 g di merluzzo del Pacifico: 104 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174191 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
