Sapere cosa c’è nel piatto
Merluzzo del Pacifico
Calorie e valori nutrizionali
crudo (potrebbe essere stato precedentemente congelato)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 69 kcal —
- Proteine 15.3 g 31%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 303 mg 13%
- Colesterolo 47 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.5 µg 3%
- Vitamina E 0.54 mg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 1.1 mg 7%
- Acido pantotenico (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2 µg 83%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 0.16 mg 1%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 281 mg 22%
- Potassio 235 mg 5%
- Zinco 0.31 mg 3%
- Rame 0.02 mg 2%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 22.9 µg 42%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 116 g | 80 | 17.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 porzioni | 232 g | 160 | 35.4 g | 0 g | 1 g |
| ½ porzione | 58 g | 40 | 8.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 348 g | 240 | 53.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 4 porzioni | 464 g | 320 | 70.9 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 22.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 30.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38.2 g | 0 g | 1 g |
Domande su merluzzo del Pacifico
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo del Pacifico?
100 g di merluzzo del Pacifico: 69 kcal, 15.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (116 g) di merluzzo del Pacifico?
1 porzione (116 g) di merluzzo del Pacifico: 80 kcal, 17.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (232 g) di merluzzo del Pacifico?
2 porzioni (232 g) di merluzzo del Pacifico: 160 kcal, 35.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (58 g) di merluzzo del Pacifico?
½ porzione (58 g) di merluzzo del Pacifico: 40 kcal, 8.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (348 g) di merluzzo del Pacifico?
3 porzioni (348 g) di merluzzo del Pacifico: 240 kcal, 53.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (464 g) di merluzzo del Pacifico?
4 porzioni (464 g) di merluzzo del Pacifico: 320 kcal, 70.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo del Pacifico?
50 g di merluzzo del Pacifico: 35 kcal, 7.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo del Pacifico?
150 g di merluzzo del Pacifico: 104 kcal, 22.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174191 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse