Sapere cosa c’è nel piatto
merluzzo del Pacifico
Calorie e valori nutrizionali
al forno o alla griglia
85
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.0 g
Grassi0,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 85 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 372 mg 16%
- Colesterolo 57 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,67 mg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
- Colina 79,7 mg 14%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0,2 mg 1%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 345 mg 28%
- Potassio 289 mg 6%
- Zinco 0,39 mg 4%
- Rame 0,02 mg 3%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 28 µg 51%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1,3 g |
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Domande su merluzzo del Pacifico
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo del Pacifico?
100 g di merluzzo del Pacifico: 85 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo del Pacifico?
50 g di merluzzo del Pacifico: 43 kcal, 9,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo del Pacifico?
150 g di merluzzo del Pacifico: 128 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo del Pacifico?
200 g di merluzzo del Pacifico: 170 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo del Pacifico?
250 g di merluzzo del Pacifico: 213 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3139 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
