Sapere cosa c’è nel piatto
merluzzo del Pacifico
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco (può contenere additivi per trattenere l'umidità)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 85 kcal —
- Proteine 18.7 g 37%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0.5 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 372 mg 16%
- Colesterolo 57 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.6 µg 3%
- Vitamina E 0.67 mg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 2.3 µg 96%
- Colina 79.7 mg 14%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0.2 mg 1%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 345 mg 28%
- Potassio 289 mg 6%
- Zinco 0.39 mg 4%
- Rame 0.02 mg 3%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 28 µg 51%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 1 porzione | 90 g | 77 | 16.9 g | 0 g | 0.5 g |
| 2 porzioni | 180 g | 153 | 33.7 g | 0 g | 0.9 g |
| ½ porzione | 45 g | 38 | 8.4 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 270 g | 230 | 50.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 4 porzioni | 360 g | 306 | 67.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28.1 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37.5 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 46.8 g | 0 g | 1.3 g |
Domande su merluzzo del Pacifico
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo del Pacifico?
100 g di merluzzo del Pacifico: 85 kcal, 18.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (90 g) di merluzzo del Pacifico?
1 porzione (90 g) di merluzzo del Pacifico: 77 kcal, 16.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (180 g) di merluzzo del Pacifico?
2 porzioni (180 g) di merluzzo del Pacifico: 153 kcal, 33.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (45 g) di merluzzo del Pacifico?
½ porzione (45 g) di merluzzo del Pacifico: 38 kcal, 8.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (270 g) di merluzzo del Pacifico?
3 porzioni (270 g) di merluzzo del Pacifico: 230 kcal, 50.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (360 g) di merluzzo del Pacifico?
4 porzioni (360 g) di merluzzo del Pacifico: 306 kcal, 67.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo del Pacifico?
50 g di merluzzo del Pacifico: 43 kcal, 9.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo del Pacifico?
150 g di merluzzo del Pacifico: 128 kcal, 28.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171990 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse