Sapere cosa c’è nel piatto
Mela
Calorie e valori nutrizionali
cruda, con buccia
52
caloriekcal per 100 g
Proteine0,3 g
Carb.12 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 52 kcal —
- Proteine 0,3 g 1%
- Carboidrati 12 g 4%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zuccheri 10 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 4,6 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 2,2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,09 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 3,4 mg 1%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 0,12 mg 1%
- Magnesio 5 mg 1%
- Fosforo 11 mg 1%
- Potassio 107 mg 2%
- Zinco 0,04 mg 0%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,1 g | 6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 0,4 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 0,5 g | 24 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 0,7 g | 30 g | 0,4 g |
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Domande su mela
Quante calorie ci sono in 100 g di mela?
100 g di mela: 52 kcal, 0,3 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mela?
50 g di mela: 26 kcal, 0,1 g di proteine, 6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mela?
150 g di mela: 78 kcal, 0,4 g di proteine, 18 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di mela?
200 g di mela: 104 kcal, 0,5 g di proteine, 24 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di mela?
250 g di mela: 130 kcal, 0,7 g di proteine, 30 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1696 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
