Sapere cosa c’è nel piatto
Mela
Calorie e valori nutrizionali
cruda, con buccia
52
caloriekcal per 100 g
Proteine0.3 g
Carb.11.9 g
Grassi0.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 52 kcal —
- Proteine 0.3 g 1%
- Carboidrati 11.9 g 4%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.9 g 7%
- Zuccheri 10.4 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 4.6 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Vitamina K 2.2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.09 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 3.4 mg 1%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 0.12 mg 1%
- Magnesio 5 mg 1%
- Fosforo 11 mg 1%
- Potassio 107 mg 2%
- Zinco 0.04 mg 0%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0.3 g | 11.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.1 g | 6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 0.4 g | 17.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 0.5 g | 23.8 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 0.7 g | 29.8 g | 0.4 g |
Domande su mela
Quante calorie ci sono in 100 g di mela?
100 g di mela: 52 kcal, 0.3 g di proteine, 11.9 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mela?
50 g di mela: 26 kcal, 0.1 g di proteine, 6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mela?
150 g di mela: 78 kcal, 0.4 g di proteine, 17.9 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di mela?
200 g di mela: 104 kcal, 0.5 g di proteine, 23.8 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di mela?
250 g di mela: 130 kcal, 0.7 g di proteine, 29.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1696 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse