Sapere cosa c’è nel piatto
Mela
Calorie e valori nutrizionali
in scatola, zuccherate, affettate, sgocciolate, riscaldate
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 67 kcal —
- Proteine 0,2 g 0%
- Carboidrati 15 g 5%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 15 g —
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,08 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,03 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 3,2 mg 1%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 0,24 mg 1%
- Magnesio 3 mg 1%
- Fosforo 6 mg 0%
- Potassio 70 mg 1%
- Zinco 0,05 mg 0%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,17 mg 7%
- Selenio 0,3 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 204 g | 137 | 0,4 g | 30 g | 0,9 g |
| 2 porzioni | 408 g | 273 | 0,7 g | 61 g | 1,8 g |
| ½ porzione | 102 g | 68 | 0,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porzioni | 612 g | 410 | 1,1 g | 91 g | 2,6 g |
| 4 porzioni | 816 g | 547 | 1,5 g | 121 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,1 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0,3 g | 22 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 0,4 g | 30 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 0,5 g | 37 g | 1,1 g |
Alimenti simili
- Mela stufatazuccherato, senza grassi aggiunti98 kcal / 100 g
- Mela in scatolanon zuccherato, sgocciolato36 kcal / 100 g
- Mela disidratatasolfitate, stufate, con aggiunta di zucchero83 kcal / 100 g
- Succo di melain scatola o in bottiglia, non zuccherato, con calcio e vitamine C e D aggiunte48 kcal / 100 g
- Mela da cucinapolpa, stufata39 kcal / 100 g
- Melesurgelate, non zuccherate, non riscaldate, includono alimenti del programma di distribuzione alimentare dell’USDA48 kcal / 100 g
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- Ananascon dolcificante, in scatola, sgocciolato42 kcal / 100 g
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- Pescain scatola, sciroppo denso, sgocciolata72 kcal / 100 g
Domande su mela
Quante calorie ci sono in 100 g di mela?
100 g di mela: 67 kcal, 0,2 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (204 g) di mela?
1 porzione (204 g) di mela: 137 kcal, 0,4 g di proteine, 30 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (408 g) di mela?
2 porzioni (408 g) di mela: 273 kcal, 0,7 g di proteine, 61 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (102 g) di mela?
½ porzione (102 g) di mela: 68 kcal, 0,2 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (612 g) di mela?
3 porzioni (612 g) di mela: 410 kcal, 1,1 g di proteine, 91 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (816 g) di mela?
4 porzioni (816 g) di mela: 547 kcal, 1,5 g di proteine, 121 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mela?
50 g di mela: 34 kcal, 0,1 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mela?
150 g di mela: 101 kcal, 0,3 g di proteine, 22 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173930 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
