Sapere cosa c’è nel piatto
Mela
Calorie e valori nutrizionali
in scatola, zuccherate, affettate, sgocciolate, riscaldate
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 67 kcal —
- Proteine 0.2 g 0%
- Carboidrati 14.8 g 5%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 14.8 g —
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0.2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Vitamina K 0.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.08 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.03 mg 1%
- Vitamina B6 0.04 mg 3%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 3.2 mg 1%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 0.24 mg 1%
- Magnesio 3 mg 1%
- Fosforo 6 mg 0%
- Potassio 70 mg 1%
- Zinco 0.05 mg 0%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenio 0.3 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0.2 g | 14.8 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 204 g | 137 | 0.4 g | 30.3 g | 0.9 g |
| 2 porzioni | 408 g | 273 | 0.7 g | 60.5 g | 1.8 g |
| ½ porzione | 102 g | 68 | 0.2 g | 15.1 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 612 g | 410 | 1.1 g | 90.8 g | 2.6 g |
| 4 porzioni | 816 g | 547 | 1.5 g | 121.1 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.1 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0.3 g | 22.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 0.4 g | 29.7 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 0.5 g | 37.1 g | 1.1 g |
Domande su mela
Quante calorie ci sono in 100 g di mela?
100 g di mela: 67 kcal, 0.2 g di proteine, 14.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (204 g) di mela?
1 porzione (204 g) di mela: 137 kcal, 0.4 g di proteine, 30.3 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (408 g) di mela?
2 porzioni (408 g) di mela: 273 kcal, 0.7 g di proteine, 60.5 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (102 g) di mela?
½ porzione (102 g) di mela: 68 kcal, 0.2 g di proteine, 15.1 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (612 g) di mela?
3 porzioni (612 g) di mela: 410 kcal, 1.1 g di proteine, 90.8 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (816 g) di mela?
4 porzioni (816 g) di mela: 547 kcal, 1.5 g di proteine, 121.1 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mela?
50 g di mela: 34 kcal, 0.1 g di proteine, 7.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mela?
150 g di mela: 101 kcal, 0.3 g di proteine, 22.3 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173930 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse