Sapere cosa c’è nel piatto
Lucioperca
Calorie e valori nutrizionali
crudo
87
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.1,1 g
Grassi1,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 87 kcal —
- Proteine 18 g 37%
- Carboidrati 1,1 g 0%
- Grassi 1,1 g 1%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 57 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina K 0,13 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
Minerali
- Calcio 54 mg 4%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 340 mg 7%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,01 mg 2%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 20 µg 36%
- Iodio 21,5 µg 14%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 1,1 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,2 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 28 g | 1,6 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 37 g | 2,1 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 46 g | 2,7 g | 2,7 g |
Domande su lucioperca
Quante calorie ci sono in 100 g di lucioperca?
100 g di lucioperca: 87 kcal, 18 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lucioperca?
50 g di lucioperca: 44 kcal, 9,2 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lucioperca?
150 g di lucioperca: 131 kcal, 28 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lucioperca?
200 g di lucioperca: 174 kcal, 37 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lucioperca?
250 g di lucioperca: 218 kcal, 46 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 27024 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse