Sapere cosa c’è nel piatto
lombata di alce
Calorie e valori nutrizionali
solo parte magra separabile, cotta, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 167 kcal —
- Proteine 31 g 62%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,8 g 5%
- Grassi saturi 1,5 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 75 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,56 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacina (B3) 9 mg 56%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,83 µg 35%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 4 mg 22%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 256 mg 20%
- Potassio 404 mg 9%
- Zinco 5,1 mg 46%
- Rame 0,17 mg 19%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 10,5 µg 19%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porzione | 114 g | 190 | 35 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porzioni | 228 g | 381 | 71 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ porzione | 57 g | 95 | 18 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porzioni | 342 g | 571 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 4 porzioni | 456 g | 762 | 141 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 62 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 9,6 g |
Domande su lombata di alce
Quante calorie ci sono in 100 g di lombata di alce?
100 g di lombata di alce: 167 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (114 g) di lombata di alce?
1 porzione (114 g) di lombata di alce: 190 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (228 g) di lombata di alce?
2 porzioni (228 g) di lombata di alce: 381 kcal, 71 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (57 g) di lombata di alce?
½ porzione (57 g) di lombata di alce: 95 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (342 g) di lombata di alce?
3 porzioni (342 g) di lombata di alce: 571 kcal, 106 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (456 g) di lombata di alce?
4 porzioni (456 g) di lombata di alce: 762 kcal, 141 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lombata di alce?
50 g di lombata di alce: 84 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lombata di alce?
150 g di lombata di alce: 251 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174427 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse