Sapere cosa c’è nel piatto
Lattuga a foglie
Calorie e valori nutrizionali
15
caloriekcal per 100 g
Proteine1,4 g
Carb.1,6 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 15 kcal —
- Proteine 1,4 g 3%
- Carboidrati 1,6 g 1%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,3 g 5%
- Zuccheri 0,8 g —
- Sodio 28 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 370 µg 41%
- Vitamina C 9,2 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 126 µg 105%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,38 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,6 mg 2%
Minerali
- Calcio 36 mg 3%
- Ferro 0,86 mg 5%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 29 mg 2%
- Potassio 194 mg 4%
- Zinco 0,18 mg 2%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,25 mg 11%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,4 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3,4 g | 3,9 g | 0,4 g |
Domande su lattuga a foglie
Quante calorie ci sono in 100 g di lattuga a foglie?
100 g di lattuga a foglie: 15 kcal, 1,4 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lattuga a foglie?
50 g di lattuga a foglie: 8 kcal, 0,7 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lattuga a foglie?
150 g di lattuga a foglie: 23 kcal, 2 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lattuga a foglie?
200 g di lattuga a foglie: 30 kcal, 2,7 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lattuga a foglie?
250 g di lattuga a foglie: 38 kcal, 3,4 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2117 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse