Sapere cosa c’è nel piatto
Lamponi
Calorie e valori nutrizionali
crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 52 kcal —
- Proteine 1,2 g 2%
- Carboidrati 5,4 g 2%
- Grassi 0,7 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 6,5 g 23%
- Zuccheri 4,4 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 26,2 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,87 mg 6%
- Vitamina K 7,8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,6 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,06 mg 3%
- Biotina (B7) 1,6 µg 5%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12,3 mg 2%
Minerali
- Calcio 25 mg 2%
- Ferro 0,69 mg 4%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 29 mg 2%
- Potassio 151 mg 3%
- Zinco 0,42 mg 4%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,67 mg 29%
- Selenio 0,2 µg 0%
- Iodio 4 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 1,2 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 1 porzione | 123 g | 64 | 1,5 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 2 porzioni | 246 g | 128 | 3 g | 13 g | 1,6 g |
| ½ porzione | 61,5 g | 32 | 0,7 g | 3,3 g | 0,4 g |
| 3 porzioni | 369 g | 192 | 4,4 g | 20 g | 2,4 g |
| 4 porzioni | 492 g | 256 | 5,9 g | 27 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,6 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 1,8 g | 8,2 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 2,4 g | 11 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 3 g | 14 g | 1,6 g |
Domande su lamponi
Quante calorie ci sono in 100 g di lamponi?
100 g di lamponi: 52 kcal, 1,2 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (123 g) di lamponi?
1 porzione (123 g) di lamponi: 64 kcal, 1,5 g di proteine, 6,7 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (246 g) di lamponi?
2 porzioni (246 g) di lamponi: 128 kcal, 3 g di proteine, 13 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (61,5 g) di lamponi?
½ porzione (61,5 g) di lamponi: 32 kcal, 0,7 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (369 g) di lamponi?
3 porzioni (369 g) di lamponi: 192 kcal, 4,4 g di proteine, 20 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (492 g) di lamponi?
4 porzioni (492 g) di lamponi: 256 kcal, 5,9 g di proteine, 27 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lamponi?
50 g di lamponi: 26 kcal, 0,6 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lamponi?
150 g di lamponi: 78 kcal, 1,8 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167755 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse