Sapere cosa c’è nel piatto

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Calorie e valori nutrizionali

142
caloriekcal per 100 g
Proteine29 g
Carb.0 g
Grassi3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 142 kcal —
  • Proteine 29 g 57%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 3 g 4%
  • Grassi saturi 0,5 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 70 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 5,5 µg 28%
  • Vitamina E 0,47 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacina (B3) 14 mg 88%
  • Vitamina B6 1,5 mg 88%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 5,1 µg 213%

Minerali

  • Calcio 8 mg 1%
  • Ferro 1,4 mg 8%
  • Fosforo 310 mg 25%
  • Potassio 510 mg 11%
  • Zinco 0,58 mg 5%
  • Selenio 55 µg 100%
  • Iodio 36 µg 24%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g14229 g0 g3 g
50 g50 g7114 g0 g1,5 g
150 g150 g21343 g0 g4,5 g
200 g200 g28457 g0 g6 g
250 g250 g35571 g0 g7,5 g

Domande su kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Quante calorie ci sono in 100 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 142 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 71 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 213 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 284 kcal, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 355 kcal, 71 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1054 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse