Sapere cosa c’è nel piatto

Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Calorie e valori nutrizionali

128
caloriekcal per 100 g
Proteine26 g
Carb.0 g
Grassi2,5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 128 kcal —
  • Proteine 26 g 52%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 2,5 g 3%
  • Grassi saturi 0,7 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 51 mg 2%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 5,2 µg 26%
  • Vitamina E 0,35 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacina (B3) 11 mg 69%
  • Vitamina B6 0,99 mg 58%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 4,4 µg 183%

Minerali

  • Calcio 7 mg 1%
  • Ferro 1,1 mg 6%
  • Fosforo 240 mg 19%
  • Potassio 370 mg 8%
  • Zinco 0,55 mg 5%
  • Selenio 49 µg 89%
  • Iodio 29 µg 19%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g12826 g0 g2,5 g
50 g50 g6413 g0 g1,2 g
150 g150 g19239 g0 g3,7 g
200 g200 g25652 g0 g4,9 g
250 g250 g32066 g0 g6,1 g

Domande su kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Quante calorie ci sono in 100 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

100 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 128 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

50 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 64 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

150 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 192 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

200 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 256 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

250 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 320 kcal, 66 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1057 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse