Sapere cosa c’è nel piatto

Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved

Calorie e valori nutrizionali

131
caloriekcal per 100 g
Proteine27 g
Carb.0 g
Grassi2,5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 131 kcal —
  • Proteine 27 g 54%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 2,5 g 3%
  • Grassi saturi 0,7 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 62 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 5,2 µg 26%
  • Vitamina E 0,37 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacina (B3) 12 mg 75%
  • Vitamina B6 1,1 mg 65%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 5,6 µg 233%

Minerali

  • Calcio 6 mg 0%
  • Ferro 1,5 mg 8%
  • Fosforo 260 mg 21%
  • Potassio 410 mg 9%
  • Zinco 0,6 mg 5%
  • Selenio 63 µg 115%
  • Iodio 48 µg 32%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g13127 g0 g2,5 g
50 g50 g6613 g0 g1,3 g
150 g150 g19740 g0 g3,8 g
200 g200 g26254 g0 g5 g
250 g250 g32867 g0 g6,3 g

Domande su kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved

Quante calorie ci sono in 100 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?

100 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved: 131 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?

50 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved: 66 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?

150 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved: 197 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?

200 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved: 262 kcal, 54 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?

250 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved: 328 kcal, 67 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1058 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse