Sapere cosa c’è nel piatto
Abalone
Calorie e valori nutrizionali
molluschi, specie miste, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 105 kcal —
- Proteine 17.1 g 34%
- Carboidrati 6 g 2%
- Grassi 0.8 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 301 mg 13%
- Colesterolo 85 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 4 mg 27%
- Vitamina K 23 µg 19%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 1.5 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 3 mg 60%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0.73 µg 30%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 31 mg 2%
- Ferro 3.2 mg 18%
- Magnesio 48 mg 11%
- Fosforo 190 mg 15%
- Potassio 250 mg 5%
- Zinco 0.82 mg 7%
- Rame 0.2 mg 22%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 44.8 µg 81%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 17.1 g | 6 g | 0.8 g |
| 1 porzione | 85 g | 89 | 14.5 g | 5.1 g | 0.6 g |
| 2 porzioni | 170 g | 179 | 29.1 g | 10.2 g | 1.3 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 45 | 7.3 g | 2.6 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 268 | 43.6 g | 15.3 g | 1.9 g |
| 4 porzioni | 340 g | 357 | 58.1 g | 20.4 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 8.6 g | 3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 25.7 g | 9 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 34.2 g | 12 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 42.8 g | 15 g | 1.9 g |
Domande su abalone
Quante calorie ci sono in 100 g di abalone?
100 g di abalone: 105 kcal, 17.1 g di proteine, 6 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di abalone?
1 porzione (85 g) di abalone: 89 kcal, 14.5 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di abalone?
2 porzioni (170 g) di abalone: 179 kcal, 29.1 g di proteine, 10.2 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di abalone?
½ porzione (42.5 g) di abalone: 45 kcal, 7.3 g di proteine, 2.6 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di abalone?
3 porzioni (255 g) di abalone: 268 kcal, 43.6 g di proteine, 15.3 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di abalone?
4 porzioni (340 g) di abalone: 357 kcal, 58.1 g di proteine, 20.4 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di abalone?
50 g di abalone: 53 kcal, 8.6 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di abalone?
150 g di abalone: 158 kcal, 25.7 g di proteine, 9 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174212 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse