Sapere cosa c’è nel piatto
Abalone
Calorie e valori nutrizionali
molluschi, specie miste, cotto, fritto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 189 kcal —
- Proteine 19.6 g 39%
- Carboidrati 11.1 g 4%
- Grassi 6.8 g 9%
- Grassi saturi 1.6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 591 mg 26%
- Colesterolo 94 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 1.8 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 1.9 mg 12%
- Acido pantotenico (B5) 2.9 mg 57%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0.69 µg 29%
Minerali
- Calcio 37 mg 3%
- Ferro 3.8 mg 21%
- Magnesio 56 mg 13%
- Fosforo 217 mg 17%
- Potassio 284 mg 6%
- Zinco 0.95 mg 9%
- Rame 0.23 mg 25%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Selenio 51.8 µg 94%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 19.6 g | 11.1 g | 6.8 g |
| 1 porzione | 85 g | 161 | 16.7 g | 9.4 g | 5.8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 321 | 33.4 g | 18.8 g | 11.5 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 80 | 8.3 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 482 | 50.1 g | 28.2 g | 17.3 g |
| 4 porzioni | 340 g | 643 | 66.7 g | 37.6 g | 23.1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.8 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29.4 g | 16.6 g | 10.2 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39.3 g | 22.1 g | 13.6 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49.1 g | 27.6 g | 17 g |
Domande su abalone
Quante calorie ci sono in 100 g di abalone?
100 g di abalone: 189 kcal, 19.6 g di proteine, 11.1 g di carboidrati e 6.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di abalone?
1 porzione (85 g) di abalone: 161 kcal, 16.7 g di proteine, 9.4 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di abalone?
2 porzioni (170 g) di abalone: 321 kcal, 33.4 g di proteine, 18.8 g di carboidrati e 11.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di abalone?
½ porzione (42.5 g) di abalone: 80 kcal, 8.3 g di proteine, 4.7 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di abalone?
3 porzioni (255 g) di abalone: 482 kcal, 50.1 g di proteine, 28.2 g di carboidrati e 17.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di abalone?
4 porzioni (340 g) di abalone: 643 kcal, 66.7 g di proteine, 37.6 g di carboidrati e 23.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di abalone?
50 g di abalone: 95 kcal, 9.8 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di abalone?
150 g di abalone: 284 kcal, 29.4 g di proteine, 16.6 g di carboidrati e 10.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174213 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse