Sapere cosa c’è nel piatto

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Calorie e valori nutrizionali

193
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Carb.8 g
Grassi7,8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 193 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Carboidrati 8 g 3%
  • Grassi 7,8 g 10%
  • Grassi saturi 0,9 g 5%
  • Fibre 1,1 g 4%
  • Zuccheri 0,7 g —
  • Sodio 75 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 4 µg 20%
  • Vitamina E 1,1 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacina (B3) 9,6 mg 60%
  • Vitamina B6 0,92 mg 54%
  • Folati (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 6,1 µg 254%

Minerali

  • Calcio 11 mg 1%
  • Ferro 1,6 mg 9%
  • Fosforo 230 mg 18%
  • Potassio 360 mg 8%
  • Zinco 0,62 mg 6%
  • Selenio 43 µg 78%
  • Iodio 42 µg 28%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g19322 g8 g7,8 g
50 g50 g9711 g4 g3,9 g
150 g150 g29033 g12 g12 g
200 g200 g38644 g16 g16 g
250 g250 g48355 g20 g20 g

Domande su kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Quante calorie ci sono in 100 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

100 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil: 193 kcal, 22 g di proteine, 8 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

50 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil: 97 kcal, 11 g di proteine, 4 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

150 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil: 290 kcal, 33 g di proteine, 12 g di carboidrati e 12 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

200 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil: 386 kcal, 44 g di proteine, 16 g di carboidrati e 16 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

250 g di kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil: 483 kcal, 55 g di proteine, 20 g di carboidrati e 20 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1060 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse