Sapere cosa c’è nel piatto
Jicama
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 38 kcal —
- Proteine 0,7 g 1%
- Carboidrati 3,9 g 1%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 4,9 g 18%
- Zuccheri 1,8 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 20,2 mg 22%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,46 mg 3%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,6 mg 2%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 18 mg 1%
- Potassio 150 mg 3%
- Zinco 0,16 mg 1%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,06 mg 3%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0,7 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 120 g | 46 | 0,9 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 240 g | 91 | 1,7 g | 9,4 g | 0,2 g |
| ½ porzione | 60 g | 23 | 0,4 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 360 g | 137 | 2,6 g | 14 g | 0,3 g |
| 4 porzioni | 480 g | 182 | 3,5 g | 19 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1,1 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1,4 g | 7,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1,8 g | 9,8 g | 0,2 g |
Domande su jicama
Quante calorie ci sono in 100 g di jicama?
100 g di jicama: 38 kcal, 0,7 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (120 g) di jicama?
1 porzione (120 g) di jicama: 46 kcal, 0,9 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (240 g) di jicama?
2 porzioni (240 g) di jicama: 91 kcal, 1,7 g di proteine, 9,4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (60 g) di jicama?
½ porzione (60 g) di jicama: 23 kcal, 0,4 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (360 g) di jicama?
3 porzioni (360 g) di jicama: 137 kcal, 2,6 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (480 g) di jicama?
4 porzioni (480 g) di jicama: 182 kcal, 3,5 g di proteine, 19 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di jicama?
50 g di jicama: 19 kcal, 0,4 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di jicama?
150 g di jicama: 57 kcal, 1,1 g di proteine, 5,9 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170073 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse