Sapere cosa c’è nel piatto

Ham and cheddar lean pocket

Calorie e valori nutrizionali

230
caloriekcal per 100 g
Proteine10.3 g
Carb.30.8 g
Grassi6.5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 230 kcal —
  • Proteine 10.3 g 21%
  • Carboidrati 30.8 g 11%
  • Grassi 6.5 g 8%
  • Grassi saturi 2.4 g 12%
  • Fibre 1.7 g 6%
  • Zuccheri 7.6 g —
  • Sodio 423 mg 18%
  • Colesterolo 20 mg 7%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0.1 mg 0%
  • Vitamina D 0.2 µg 1%
  • Vitamina E 0.29 mg 2%
  • Vitamina K 1.7 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
  • Riboflavina (B2) 0.31 mg 24%
  • Niacina (B3) 3.5 mg 22%
  • Vitamina B6 0.1 mg 6%
  • Folati (B9) 54 µg 14%
  • Vitamina B12 0.44 µg 18%
  • Colina 29.1 mg 5%

Minerali

  • Calcio 196 mg 15%
  • Ferro 2.1 mg 12%
  • Magnesio 21 mg 5%
  • Fosforo 197 mg 16%
  • Potassio 203 mg 4%
  • Zinco 1.2 mg 11%
  • Rame 0.08 mg 8%
  • Manganese 0.29 mg 12%
  • Selenio 11.8 µg 21%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g23010.3 g30.8 g6.5 g
1 porzione127 g29213.1 g39.1 g8.3 g
2 porzioni254 g58426.1 g78.3 g16.6 g
½ porzione63.5 g1466.5 g19.6 g4.1 g
3 porzioni381 g87639.2 g117.4 g24.9 g
4 porzioni508 g116852.2 g156.6 g33.2 g
50 g50 g1155.1 g15.4 g3.3 g
150 g150 g34515.4 g46.2 g9.8 g
200 g200 g46020.6 g61.6 g13.1 g
250 g250 g57525.7 g77.1 g16.3 g

Domande su ham and cheddar lean pocket

Quante calorie ci sono in 100 g di ham and cheddar lean pocket?

100 g di ham and cheddar lean pocket: 230 kcal, 10.3 g di proteine, 30.8 g di carboidrati e 6.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (127 g) di ham and cheddar lean pocket?

1 porzione (127 g) di ham and cheddar lean pocket: 292 kcal, 13.1 g di proteine, 39.1 g di carboidrati e 8.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (254 g) di ham and cheddar lean pocket?

2 porzioni (254 g) di ham and cheddar lean pocket: 584 kcal, 26.1 g di proteine, 78.3 g di carboidrati e 16.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (63.5 g) di ham and cheddar lean pocket?

½ porzione (63.5 g) di ham and cheddar lean pocket: 146 kcal, 6.5 g di proteine, 19.6 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (381 g) di ham and cheddar lean pocket?

3 porzioni (381 g) di ham and cheddar lean pocket: 876 kcal, 39.2 g di proteine, 117.4 g di carboidrati e 24.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (508 g) di ham and cheddar lean pocket?

4 porzioni (508 g) di ham and cheddar lean pocket: 1168 kcal, 52.2 g di proteine, 156.6 g di carboidrati e 33.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di ham and cheddar lean pocket?

50 g di ham and cheddar lean pocket: 115 kcal, 5.1 g di proteine, 15.4 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di ham and cheddar lean pocket?

150 g di ham and cheddar lean pocket: 345 kcal, 15.4 g di proteine, 46.2 g di carboidrati e 9.8 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 172108 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse