Sapere cosa c’è nel piatto
Guava comune
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 68 kcal —
- Proteine 2.5 g 5%
- Carboidrati 8.9 g 3%
- Grassi 0.9 g 1%
- Grassi saturi 0.3 g 1%
- Fibre 5.4 g 19%
- Zuccheri 8.9 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina C 228 mg 254%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.73 mg 5%
- Vitamina K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 1.1 mg 7%
- Acido pantotenico (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
- Folati (B9) 49 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.6 mg 1%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0.26 mg 1%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 40 mg 3%
- Potassio 417 mg 9%
- Zinco 0.23 mg 2%
- Rame 0.23 mg 26%
- Manganese 0.15 mg 7%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.6 g | 8.9 g | 1 g |
| 1 porzione | 165 g | 112 | 4.2 g | 14.7 g | 1.6 g |
| 2 porzioni | 330 g | 224 | 8.4 g | 29.4 g | 3.1 g |
| ½ porzione | 82.5 g | 56 | 2.1 g | 7.4 g | 0.8 g |
| 3 porzioni | 495 g | 337 | 12.6 g | 44.2 g | 4.7 g |
| 4 porzioni | 660 g | 449 | 16.8 g | 58.9 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.3 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3.8 g | 13.4 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5.1 g | 17.8 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 6.4 g | 22.3 g | 2.4 g |
Domande su guava comune
Quante calorie ci sono in 100 g di guava comune?
100 g di guava comune: 68 kcal, 2.6 g di proteine, 8.9 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (165 g) di guava comune?
1 porzione (165 g) di guava comune: 112 kcal, 4.2 g di proteine, 14.7 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (330 g) di guava comune?
2 porzioni (330 g) di guava comune: 224 kcal, 8.4 g di proteine, 29.4 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (82.5 g) di guava comune?
½ porzione (82.5 g) di guava comune: 56 kcal, 2.1 g di proteine, 7.4 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (495 g) di guava comune?
3 porzioni (495 g) di guava comune: 337 kcal, 12.6 g di proteine, 44.2 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (660 g) di guava comune?
4 porzioni (660 g) di guava comune: 449 kcal, 16.8 g di proteine, 58.9 g di carboidrati e 6.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di guava comune?
50 g di guava comune: 34 kcal, 1.3 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di guava comune?
150 g di guava comune: 102 kcal, 3.8 g di proteine, 13.4 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173044 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse