Sapere cosa c’è nel piatto
Lentils, green, dried, raw
Calorie e valori nutrizionali
274
caloriekcal per 100 g
Proteine24 g
Carb.29 g
Grassi1,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 274 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Carboidrati 29 g 11%
- Grassi 1,9 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 23 g 82%
- Zuccheri 1,9 g —
- Sodio 1,3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3,9 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,59 mg 4%
- Vitamina K 3,9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Biotina (B7) 27,3 µg 91%
- Folati (B9) 118 µg 29%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 96,4 mg 18%
Minerali
- Calcio 58,2 mg 4%
- Ferro 7,4 mg 41%
- Magnesio 95,7 mg 23%
- Fosforo 327 mg 26%
- Potassio 900 mg 19%
- Zinco 3,7 mg 34%
- Rame 0,83 mg 92%
- Manganese 1,1 mg 48%
- Selenio 32 µg 58%
- Iodio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4,7 g |
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- Lentilhas secas cruas321 kcal / 100 g
Domande su lentils, green, dried, raw
Quante calorie ci sono in 100 g di lentils, green, dried, raw?
100 g di lentils, green, dried, raw: 274 kcal, 24 g di proteine, 29 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lentils, green, dried, raw?
50 g di lentils, green, dried, raw: 137 kcal, 12 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lentils, green, dried, raw?
150 g di lentils, green, dried, raw: 411 kcal, 36 g di proteine, 44 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lentils, green, dried, raw?
200 g di lentils, green, dried, raw: 548 kcal, 47 g di proteine, 58 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lentils, green, dried, raw?
250 g di lentils, green, dried, raw: 685 kcal, 59 g di proteine, 73 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 1800 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
