Sapere cosa c’è nel piatto
Lentils, beluga, dried, raw
Calorie e valori nutrizionali
292
caloriekcal per 100 g
Proteine26 g
Carb.30 g
Grassi2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 292 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Carboidrati 30 g 11%
- Grassi 2 g 3%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 24 g 87%
- Zuccheri 1,6 g —
- Sodio 1,6 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 6,7 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,87 mg 6%
- Vitamina K 13,5 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 1,6 mg 124%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Biotina (B7) 22,5 µg 75%
- Folati (B9) 164 µg 41%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 96,4 mg 18%
Minerali
- Calcio 53 mg 4%
- Ferro 5,8 mg 32%
- Magnesio 102 mg 24%
- Fosforo 330 mg 26%
- Potassio 915 mg 19%
- Zinco 3,7 mg 34%
- Rame 0,87 mg 96%
- Manganese 1,3 mg 57%
- Selenio 63 µg 115%
- Iodio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 26 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 39 g | 46 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 585 | 52 g | 61 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 731 | 65 g | 76 g | 4,9 g |
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Domande su lentils, beluga, dried, raw
Quante calorie ci sono in 100 g di lentils, beluga, dried, raw?
100 g di lentils, beluga, dried, raw: 292 kcal, 26 g di proteine, 31 g di carboidrati e 2 g di grassi.
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50 g di lentils, beluga, dried, raw: 146 kcal, 13 g di proteine, 15 g di carboidrati e 1 g di grassi.
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150 g di lentils, beluga, dried, raw: 438 kcal, 39 g di proteine, 46 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
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200 g di lentils, beluga, dried, raw: 585 kcal, 52 g di proteine, 61 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lentils, beluga, dried, raw?
250 g di lentils, beluga, dried, raw: 731 kcal, 65 g di proteine, 76 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 1805 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
