Sapere cosa c’è nel piatto
Lentils, red, dried, raw
Calorie e valori nutrizionali
286
caloriekcal per 100 g
Proteine26 g
Carb.32 g
Grassi2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 286 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Carboidrati 32 g 12%
- Grassi 2 g 3%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 19 g 66%
- Zuccheri 2,1 g —
- Sodio 0,95 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0,86 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Vitamina K 7,2 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 1,8 mg 12%
- Acido pantotenico (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Biotina (B7) 25,5 µg 85%
- Folati (B9) 99,7 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 96,4 mg 18%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 5 mg 28%
- Magnesio 74,5 mg 18%
- Fosforo 353 mg 28%
- Potassio 870 mg 19%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Rame 0,81 mg 90%
- Manganese 1,1 mg 47%
- Selenio 11,8 µg 22%
- Iodio 0,7 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 26 g | 32 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 16 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 430 | 39 g | 48 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 573 | 52 g | 64 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 716 | 65 g | 80 g | 4,9 g |
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Domande su lentils, red, dried, raw
Quante calorie ci sono in 100 g di lentils, red, dried, raw?
100 g di lentils, red, dried, raw: 286 kcal, 26 g di proteine, 32 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lentils, red, dried, raw?
50 g di lentils, red, dried, raw: 143 kcal, 13 g di proteine, 16 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lentils, red, dried, raw?
150 g di lentils, red, dried, raw: 430 kcal, 39 g di proteine, 48 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lentils, red, dried, raw?
200 g di lentils, red, dried, raw: 573 kcal, 52 g di proteine, 64 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lentils, red, dried, raw?
250 g di lentils, red, dried, raw: 716 kcal, 65 g di proteine, 80 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 1799 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
