Sapere cosa c’è nel piatto
Funghi
Calorie e valori nutrizionali
cotti, senza olio, senza sale, Brasile, media di 3 tipi - shimeji (ostrica), prataioli e shiitake
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 40 kcal —
- Proteine 2,9 g 6%
- Carboidrati 3,6 g 1%
- Grassi 0,5 g 1%
- Fibre 4,3 g 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2,9 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,5 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,4 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 5,8 g | 7,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 7,3 g | 9 g | 1,3 g |
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- Prataiolosaltato/fritto in padella, senza grassi aggiunti38 kcal / 100 g
Domande su funghi
Come si puliscono i funghi senza rovinarli?
Passali con un panno umido o una spazzolina per togliere la terra e taglia la parte finale del gambo. Se sono molto sporchi, sciacquali rapidamente sotto l’acqua e asciugali subito: lasciarli a bagno li rende molli.
Come cuocere i funghi in padella perché non rilascino troppa acqua?
Tagliali a fette e cuocili in una padella larga, ben calda, senza ammassarli. Aspetta che l’acqua evaporata sia quasi del tutto asciutta prima di aggiungere olio, aglio o prezzemolo: così rosolano invece di lessarsi.
Come si conservano i funghi freschi in frigorifero?
Toglili dalla confezione chiusa e mettili in un sacchetto di carta o in un contenitore non ermetico, nel ripiano del frigorifero. Non lavarli prima di riporli e consumali appena possibile; elimina quelli viscidi o con odore sgradevole.
Quali piatti si preparano bene con i funghi?
Sono classici nel risotto ai funghi, nelle tagliatelle, nella polenta con funghi e nelle frittate. Per il risotto, rosolali a parte e aggiungili verso la fine, così mantengono consistenza e sapore.
Si possono congelare i funghi freschi?
È meglio cuocerli prima: puliscili, affettali e falli saltare finché hanno perso l’acqua, poi lasciali raffreddare e congelali in porzioni. Da congelati puoi aggiungerli direttamente a sughi, zuppe o risotti.
I funghi si possono mangiare crudi?
Alcuni funghi coltivati, come gli champignon, si mangiano anche crudi, affettati sottili in insalata. Non assaggiare mai crudi funghi raccolti spontaneamente: la cottura non rende innocue le specie velenose.
Come si fa a riconoscere un fungo commestibile raccolto nel bosco?
Non basarti su app, fotografie o prove casalinghe: specie commestibili e velenose possono somigliarsi molto. Fai controllare il raccolto da un esperto micologo prima di cucinarlo e non mischiare funghi sconosciuti con quelli identificati.
Fonte: tbca BRC1143B · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse