Sapere cosa c’è nel piatto
Frutti di mare e verdure
Calorie e valori nutrizionali
miscela, con carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa a base di soia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 120 kcal —
- Proteine 9,4 g 19%
- Carboidrati 4,7 g 2%
- Grassi 6,4 g 8%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zuccheri 1,5 g —
- Sodio 247 mg 11%
- Colesterolo 44 mg 15%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 176 µg 20%
- Vitamina C 14,7 mg 16%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,9 mg 12%
- Vitamina K 34,3 µg 29%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 3,5 µg 147%
- Colina 48,6 mg 9%
Minerali
- Calcio 49 mg 4%
- Ferro 0,86 mg 5%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 144 mg 12%
- Potassio 295 mg 6%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 17,7 µg 32%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 9,4 g | 4,7 g | 6,4 g |
| 1 porzione | 217 g | 260 | 20 g | 10 g | 14 g |
| 2 porzioni | 434 g | 521 | 41 g | 20 g | 28 g |
| ½ porzione | 108,5 g | 130 | 10 g | 5,1 g | 6,9 g |
| 3 porzioni | 651 g | 781 | 61 g | 31 g | 42 g |
| 4 porzioni | 868 g | 1042 | 82 g | 41 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 4,7 g | 2,3 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 14 g | 7 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 19 g | 9,4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 24 g | 12 g | 16 g |
Alimenti simili
- Gamberetti e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro; senza patate, con salsa di soia116 kcal / 100 g
- Pesce e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa a base di soia104 kcal / 100 g
- Gamberetti con verduresenza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, senza patate, senza salsa124 kcal / 100 g
- Pollo o tacchino con verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa a base di soia95 kcal / 100 g
- Tofu e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa a base di soia92 kcal / 100 g
- Maiale e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa a base di soia145 kcal / 100 g
- Manzo tofu e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate né salsa a base di soia115 kcal / 100 g
- Maiale tofu e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate, salsa a base di soia116 kcal / 100 g
- Manzo patate e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, salsa a base di soia149 kcal / 100 g
- Pollo o tacchino con riso e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, con salsa a base di soia131 kcal / 100 g
Domande su frutti di mare e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di frutti di mare e verdure?
100 g di frutti di mare e verdure: 120 kcal, 9,4 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (217 g) di frutti di mare e verdure?
1 porzione (217 g) di frutti di mare e verdure: 260 kcal, 20 g di proteine, 10 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (434 g) di frutti di mare e verdure?
2 porzioni (434 g) di frutti di mare e verdure: 521 kcal, 41 g di proteine, 20 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (108,5 g) di frutti di mare e verdure?
½ porzione (108,5 g) di frutti di mare e verdure: 130 kcal, 10 g di proteine, 5,1 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (651 g) di frutti di mare e verdure?
3 porzioni (651 g) di frutti di mare e verdure: 781 kcal, 61 g di proteine, 31 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (868 g) di frutti di mare e verdure?
4 porzioni (868 g) di frutti di mare e verdure: 1042 kcal, 82 g di proteine, 41 g di carboidrati e 55 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di frutti di mare e verdure?
50 g di frutti di mare e verdure: 60 kcal, 4,7 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di frutti di mare e verdure?
150 g di frutti di mare e verdure: 180 kcal, 14 g di proteine, 7 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27450600 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
