Sapere cosa c’è nel piatto
Frutti di mare e verdure
Calorie e valori nutrizionali
miscela, senza carote, broccoli né verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa a base di soia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 122 kcal —
- Proteine 9,7 g 19%
- Carboidrati 4,6 g 2%
- Grassi 6,6 g 8%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 1 g 4%
- Zuccheri 1,6 g —
- Sodio 242 mg 11%
- Colesterolo 46 mg 15%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 51 µg 6%
- Vitamina C 13,2 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,9 mg 12%
- Vitamina K 21,6 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 3,7 µg 153%
- Colina 49,5 mg 9%
Minerali
- Calcio 44 mg 3%
- Ferro 0,86 mg 5%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 146 mg 12%
- Potassio 292 mg 6%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Rame 0,13 mg 15%
- Selenio 19,4 µg 35%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9,7 g | 4,6 g | 6,6 g |
| 1 porzione | 217 g | 265 | 21 g | 10 g | 14 g |
| 2 porzioni | 434 g | 529 | 42 g | 20 g | 29 g |
| ½ porzione | 108,5 g | 132 | 11 g | 5 g | 7,2 g |
| 3 porzioni | 651 g | 794 | 63 g | 30 g | 43 g |
| 4 porzioni | 868 g | 1059 | 85 g | 40 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4,9 g | 2,3 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 15 g | 6,9 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 20 g | 9,3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24 g | 12 g | 17 g |
Alimenti simili
- Gamberetti e verduresenza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro; senza patate né salsa di soia118 kcal / 100 g
- Pesce e verduresenza carote, broccoli né verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa a base di soia106 kcal / 100 g
- Gamberetti con verduresenza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, senza patate, senza salsa124 kcal / 100 g
- Maiale e verduresenza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa di soia149 kcal / 100 g
- Pollo o tacchino con verduresenza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa a base di soia133 kcal / 100 g
- Manzo patate e verduresenza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, salsa a base di soia148 kcal / 100 g
- Manzo tofu e verduresenza carote, broccoli né verdure a foglia verde scuro, senza patate né salsa a base di soia117 kcal / 100 g
- Tofu e verduresenza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa a base di soia93 kcal / 100 g
- Maiale tofu e verduresenza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, senza patate, salsa a base di soia118 kcal / 100 g
- Frutti di mare con verduresenza sale68 kcal / 100 g
Domande su frutti di mare e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di frutti di mare e verdure?
100 g di frutti di mare e verdure: 122 kcal, 9,7 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (217 g) di frutti di mare e verdure?
1 porzione (217 g) di frutti di mare e verdure: 265 kcal, 21 g di proteine, 10 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (434 g) di frutti di mare e verdure?
2 porzioni (434 g) di frutti di mare e verdure: 529 kcal, 42 g di proteine, 20 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (108,5 g) di frutti di mare e verdure?
½ porzione (108,5 g) di frutti di mare e verdure: 132 kcal, 11 g di proteine, 5 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (651 g) di frutti di mare e verdure?
3 porzioni (651 g) di frutti di mare e verdure: 794 kcal, 63 g di proteine, 30 g di carboidrati e 43 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (868 g) di frutti di mare e verdure?
4 porzioni (868 g) di frutti di mare e verdure: 1059 kcal, 85 g di proteine, 40 g di carboidrati e 58 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di frutti di mare e verdure?
50 g di frutti di mare e verdure: 61 kcal, 4,9 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di frutti di mare e verdure?
150 g di frutti di mare e verdure: 183 kcal, 15 g di proteine, 6,9 g di carboidrati e 9,9 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27450610 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
