Sapere cosa c’è nel piatto
Frutti di mare e verdure
Calorie e valori nutrizionali
miscela, con carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa ai funghi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 111 kcal —
- Proteine 6,3 g 13%
- Carboidrati 4,8 g 2%
- Grassi 6,9 g 9%
- Grassi saturi 1,2 g 6%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zuccheri 1,6 g —
- Sodio 317 mg 14%
- Colesterolo 28 mg 9%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 154 µg 17%
- Vitamina C 5,7 mg 6%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 25,8 µg 22%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,6 mg 4%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 2,1 µg 89%
- Colina 34,3 mg 6%
Minerali
- Calcio 47 mg 4%
- Ferro 0,54 mg 3%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 98 mg 8%
- Potassio 173 mg 4%
- Zinco 0,44 mg 4%
- Rame 0,06 mg 7%
- Selenio 11,7 µg 21%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6,3 g | 4,8 g | 6,9 g |
| 1 porzione | 224 g | 249 | 14 g | 11 g | 16 g |
| 2 porzioni | 448 g | 497 | 28 g | 22 g | 31 g |
| ½ porzione | 112 g | 124 | 7 g | 5,4 g | 7,8 g |
| 3 porzioni | 672 g | 746 | 42 g | 32 g | 47 g |
| 4 porzioni | 896 g | 995 | 56 g | 43 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3,1 g | 2,4 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 9,4 g | 7,2 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 13 g | 9,6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 16 g | 12 g | 17 g |
Alimenti simili
- Gamberetti e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro; senza patate né salsa118 kcal / 100 g
- Pesce e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa a base di pomodoro106 kcal / 100 g
- Gamberetti con verduresenza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, senza patate, senza salsa124 kcal / 100 g
- Frutti di mare con verduresenza sale68 kcal / 100 g
- Pesce noodles e verdure con salsa al formaggiocon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro137 kcal / 100 g
- Manzo con verdure e salsa ai funghicon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate115 kcal / 100 g
- Insalata di frutti di marefunghi, senza condimento39 kcal / 100 g
Domande su frutti di mare e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di frutti di mare e verdure?
100 g di frutti di mare e verdure: 111 kcal, 6,3 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (224 g) di frutti di mare e verdure?
1 porzione (224 g) di frutti di mare e verdure: 249 kcal, 14 g di proteine, 11 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (448 g) di frutti di mare e verdure?
2 porzioni (448 g) di frutti di mare e verdure: 497 kcal, 28 g di proteine, 22 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (112 g) di frutti di mare e verdure?
½ porzione (112 g) di frutti di mare e verdure: 124 kcal, 7 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (672 g) di frutti di mare e verdure?
3 porzioni (672 g) di frutti di mare e verdure: 746 kcal, 42 g di proteine, 32 g di carboidrati e 47 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (896 g) di frutti di mare e verdure?
4 porzioni (896 g) di frutti di mare e verdure: 995 kcal, 56 g di proteine, 43 g di carboidrati e 62 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di frutti di mare e verdure?
50 g di frutti di mare e verdure: 56 kcal, 3,1 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di frutti di mare e verdure?
150 g di frutti di mare e verdure: 167 kcal, 9,4 g di proteine, 7,2 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27450650 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
