Sapere cosa c’è nel piatto
Filet-O-Fish
Calorie e valori nutrizionali
mcdonald's
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 282 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Carboidrati 25 g 9%
- Grassi 15 g 19%
- Grassi saturi 2,8 g 14%
- Fibre 1,4 g 5%
- Zuccheri 3,7 g —
- Sodio 434 mg 19%
- Colesterolo 32 mg 11%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 4,9 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 1,1 µg 45%
Minerali
- Calcio 120 mg 9%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 137 mg 11%
- Potassio 220 mg 5%
- Zinco 0,58 mg 5%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,26 mg 11%
- Selenio 25,5 µg 46%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 25 g | 15 g |
| 1 porzione | 134 g | 378 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 porzioni | 268 g | 756 | 30 g | 67 g | 39 g |
| ½ porzione | 67 g | 189 | 7,5 g | 17 g | 9,8 g |
| 3 porzioni | 402 g | 1134 | 45 g | 101 g | 59 g |
| 4 porzioni | 536 g | 1512 | 60 g | 134 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,6 g | 13 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 23 g | 50 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 28 g | 63 g | 37 g |
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Domande su filet-O-Fish
Che cosa c’è di solito dentro un Filet-O-Fish?
È un panino con un filetto di pesce impanato e fritto, salsa tartara e una fetta di formaggio, racchiusi in un panino morbido. La ricetta precisa può cambiare.
Come si riscalda un Filet-O-Fish senza rendere molle il panino?
Separa il filetto dal panino e scalda il filetto in forno a 160 °C per circa 8–10 minuti; rimetti insieme gli ingredienti solo alla fine. Il microonde scalda in fretta, ma tende ad ammorbidire la panatura.
Come si conserva un Filet-O-Fish avanzato?
Mettilo in frigorifero entro due ore, in un contenitore chiuso, e consumalo entro il giorno successivo. Per riscaldarlo, porta il filetto ben caldo anche al centro.
Che cosa si mangia bene insieme a un Filet-O-Fish?
Patatine fritte e insalata di cavolo sono contorni classici; un’insalata verde o verdure crude danno un’alternativa più fresca. Anche una spruzzata di limone sta bene con il pesce impanato.
Si può congelare un Filet-O-Fish già preparato?
È meglio di no: il pane e la salsa tartara diventano molli quando si scongelano. Se vuoi conservare il pesce, congela il filetto impanato separatamente e prepara il panino al momento.
Il filetto del Filet-O-Fish è già cotto?
Sì, il filetto viene cotto prima di essere servito; non va trattato come pesce crudo. Se riscaldi un avanzo, scaldalo bene anche all’interno.
Fonte: USDA FoodData Central 170319 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
