Sapere cosa c’è nel piatto

Filet-O-Fish

Calorie e valori nutrizionali

senza salsa tartara

243
caloriekcal per 100 g
Proteine12.5 g
Carb.30.1 g
Grassi7.6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 243 kcal —
  • Proteine 12.5 g 25%
  • Carboidrati 30.1 g 11%
  • Grassi 7.6 g 10%
  • Grassi saturi 1.8 g 9%
  • Fibre 1 g 4%
  • Zuccheri 4.3 g —
  • Sodio 464 mg 20%
  • Colesterolo 25 mg 8%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina C 0.1 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.28 mg 24%
  • Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacina (B3) 2.7 mg 17%
  • Folati (B9) 57 µg 14%
  • Vitamina B12 0.81 µg 34%

Minerali

  • Calcio 128 mg 10%
  • Ferro 1.6 mg 9%
  • Magnesio 23 mg 5%
  • Fosforo 131 mg 10%
  • Potassio 194 mg 4%
  • Zinco 0.54 mg 5%
  • Rame 0.07 mg 7%
  • Manganese 0.23 mg 10%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g24312.5 g30.1 g7.6 g
1 porzione124 g30115.5 g37.3 g9.4 g
2 porzioni248 g60330.9 g74.6 g18.9 g
½ porzione62 g1517.7 g18.6 g4.7 g
3 porzioni372 g90446.4 g111.9 g28.3 g
4 porzioni496 g120561.9 g149.2 g37.8 g
50 g50 g1226.2 g15 g3.8 g
150 g150 g36518.7 g45.1 g11.4 g
200 g200 g48624.9 g60.2 g15.2 g
250 g250 g60831.2 g75.2 g19.1 g

Domande su filet-O-Fish

Quante calorie ci sono in 100 g di filet-O-Fish?

100 g di filet-O-Fish: 243 kcal, 12.5 g di proteine, 30.1 g di carboidrati e 7.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (124 g) di filet-O-Fish?

1 porzione (124 g) di filet-O-Fish: 301 kcal, 15.5 g di proteine, 37.3 g di carboidrati e 9.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (248 g) di filet-O-Fish?

2 porzioni (248 g) di filet-O-Fish: 603 kcal, 30.9 g di proteine, 74.6 g di carboidrati e 18.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (62 g) di filet-O-Fish?

½ porzione (62 g) di filet-O-Fish: 151 kcal, 7.7 g di proteine, 18.6 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (372 g) di filet-O-Fish?

3 porzioni (372 g) di filet-O-Fish: 904 kcal, 46.4 g di proteine, 111.9 g di carboidrati e 28.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (496 g) di filet-O-Fish?

4 porzioni (496 g) di filet-O-Fish: 1205 kcal, 61.9 g di proteine, 149.2 g di carboidrati e 37.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di filet-O-Fish?

50 g di filet-O-Fish: 122 kcal, 6.2 g di proteine, 15 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di filet-O-Fish?

150 g di filet-O-Fish: 365 kcal, 18.7 g di proteine, 45.1 g di carboidrati e 11.4 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 173314 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse