Sapere cosa c’è nel piatto
Panino al pesce con formaggio
Calorie e valori nutrizionali
con salsa tartara e formaggio
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 279 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Carboidrati 26 g 9%
- Grassi 15 g 19%
- Grassi saturi 2,8 g 14%
- Fibre 0,8 g 3%
- Zuccheri 3,7 g —
- Sodio 434 mg 19%
- Colesterolo 37 mg 12%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 7,9 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0,59 µg 25%
- Colina 32,6 mg 6%
Minerali
- Calcio 120 mg 9%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 137 mg 11%
- Potassio 220 mg 5%
- Zinco 0,58 mg 5%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,26 mg 11%
- Selenio 48,4 µg 88%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 11 g | 26 g | 15 g |
| 1 porzione | 134 g | 374 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 porzioni | 268 g | 748 | 30 g | 69 g | 39 g |
| ½ porzione | 67 g | 187 | 7,5 g | 17 g | 9,8 g |
| 3 porzioni | 402 g | 1122 | 45 g | 103 g | 59 g |
| 4 porzioni | 536 g | 1495 | 60 g | 137 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5,6 g | 13 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 23 g | 51 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 28 g | 64 g | 37 g |
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150 g di panino al pesce con formaggio: 419 kcal, 17 g di proteine, 38 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170297 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
