Sapere cosa c’è nel piatto
Ranch snack wrap
Calorie e valori nutrizionali
mcdonald's, croccante
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 275 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Carboidrati 22 g 8%
- Grassi 15 g 19%
- Grassi saturi 3,8 g 19%
- Fibre 1,3 g 5%
- Zuccheri 2,5 g —
- Sodio 607 mg 26%
- Colesterolo 29 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 36 µg 9%
- Colina 28,6 mg 5%
Minerali
- Calcio 88 mg 7%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 186 mg 15%
- Potassio 173 mg 4%
- Zinco 0,72 mg 7%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,27 mg 12%
- Selenio 19,2 µg 35%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 12 g | 22 g | 15 g |
| 1 porzione | 133 g | 366 | 15 g | 29 g | 20 g |
| 2 porzioni | 266 g | 732 | 31 g | 58 g | 40 g |
| ½ porzione | 66,5 g | 183 | 7,6 g | 15 g | 10 g |
| 3 porzioni | 399 g | 1097 | 46 g | 88 g | 60 g |
| 4 porzioni | 532 g | 1463 | 61 g | 117 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,7 g | 11 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 23 g | 44 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 29 g | 55 g | 38 g |
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Domande su ranch snack wrap
Che cos’è un Ranch snack wrap?
È una tortilla arrotolata con pollo impanato, lattuga, formaggio e salsa ranch. Si mangia come spuntino o pasto veloce.
Come preparo un Ranch snack wrap in casa?
Cuoci il pollo impanato finché è ben dorato e caldo anche al centro, poi taglialo a strisce. Farcisci una tortilla con pollo, lattuga, formaggio grattugiato e salsa ranch, quindi ripiegala ai lati e arrotolala.
Come riscaldo un Ranch snack wrap senza rendere molle la tortilla?
Togli la lattuga e la salsa, se puoi, e scalda il wrap in una padella asciutta per un paio di minuti per lato. Rimetti gli ingredienti freddi dopo il riscaldamento; il microonde tende ad ammorbidire la panatura.
Per quanto tempo si conserva un Ranch snack wrap?
Riponilo in frigorifero entro due ore, avvolto o in un contenitore chiuso, e consumalo entro uno o due giorni. La lattuga e la salsa inumidiscono la tortilla, quindi è migliore appena preparato.
Che cosa sta bene con un Ranch snack wrap?
Puoi accompagnarlo con verdure crude croccanti, come carote e cetrioli, oppure con patate al forno. Per un pasto meno ricco, aggiungi un’insalata semplice e servi la salsa a parte.
Si può congelare un Ranch snack wrap?
È meglio non congelarlo già assemblato: lattuga e salsa ranch perdono consistenza dopo lo scongelamento. Puoi congelare il pollo impanato cotto separatamente, poi scaldarlo in forno o in friggitrice ad aria e aggiungere gli altri ingredienti al momento.
Quali allergeni può contenere un Ranch snack wrap?
Può contenere glutine nella tortilla e nella panatura, latte nel formaggio e nella salsa ranch, e uova nella panatura o nella salsa. Gli ingredienti cambiano da una preparazione all’altra, quindi se hai un’allergia verifica la ricetta specifica.
Fonte: USDA FoodData Central 170777 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
