Sapere cosa c’è nel piatto

farina di yam

Calorie e valori nutrizionali

381
caloriekcal per 100 g
Proteine4.9 g
Carb.76.7 g
Grassi0.6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 381 kcal —
  • Proteine 4.9 g 10%
  • Carboidrati 76.7 g 28%
  • Grassi 0.6 g 1%
  • Grassi saturi 0.1 g 1%
  • Fibre 13.2 g 47%
  • Zuccheri 1.6 g —
  • Sodio 29 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 22.6 µg 3%
  • Vitamina C 55.2 mg 61%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1.3 mg 8%
  • Vitamina K 8.4 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
  • Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacina (B3) 1.8 mg 11%
  • Acido pantotenico (B5) 1 mg 20%
  • Vitamina B6 0.95 mg 56%
  • Folati (B9) 74.2 µg 19%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 54.9 mg 4%
  • Ferro 1.7 mg 10%
  • Magnesio 67.8 mg 16%
  • Fosforo 177 mg 14%
  • Potassio 2633 mg 56%
  • Zinco 0.77 mg 7%
  • Rame 0.57 mg 63%
  • Manganese 1.3 mg 56%
  • Selenio 2.3 µg 4%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g3814.9 g76.7 g0.6 g
50 g50 g1912.5 g38.4 g0.3 g
150 g150 g5727.4 g115.1 g0.8 g
200 g200 g7629.9 g153.4 g1.1 g
250 g250 g95312.4 g191.8 g1.4 g

Domande su farina di yam

Quante calorie ci sono in 100 g di farina di yam?

100 g di farina di yam: 381 kcal, 4.9 g di proteine, 76.7 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di farina di yam?

50 g di farina di yam: 191 kcal, 2.5 g di proteine, 38.4 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di farina di yam?

150 g di farina di yam: 572 kcal, 7.4 g di proteine, 115.1 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di farina di yam?

200 g di farina di yam: 762 kcal, 9.9 g di proteine, 153.4 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di farina di yam?

250 g di farina di yam: 953 kcal, 12.4 g di proteine, 191.8 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 6188 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse