Sapere cosa c’è nel piatto
matzah con uovo e cipolla
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 391 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Carboidrati 72 g 26%
- Grassi 3,9 g 5%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 5 g 18%
- Sodio 285 mg 12%
- Colesterolo 45 mg 15%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavina (B2) 0,44 mg 34%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 158 µg 40%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
Minerali
- Calcio 36 mg 3%
- Ferro 4,4 mg 24%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 89 mg 7%
- Potassio 83 mg 2%
- Zinco 0,73 mg 7%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,82 mg 36%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 10 g | 72 g | 3,9 g |
| 1 porzione | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 2 porzioni | 28,4 g | 111 | 2,8 g | 21 g | 1,1 g |
| ½ porzione | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 42,6 g | 167 | 4,3 g | 31 g | 1,7 g |
| 4 porzioni | 56,8 g | 222 | 5,7 g | 41 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 5 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 15 g | 108 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 20 g | 144 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 25 g | 180 g | 9,8 g |
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150 g di matzah con uovo e cipolla: 587 kcal, 15 g di proteine, 108 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172812 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
