Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, con bordo di grasso, solo magro separabile, rifinito a 1/8" di grasso, select, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 148 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,4 g 8%
- Grassi saturi 2,3 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 55 mg 2%
- Colesterolo 70 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Acido pantotenico (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1,8 µg 73%
- Colina 49,4 mg 9%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 160 mg 13%
- Potassio 297 mg 6%
- Zinco 5,7 mg 52%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,08 mg 4%
- Selenio 27 µg 49%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porzione | 113 g | 167 | 26 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 porzioni | 226 g | 334 | 51 g | 0 g | 15 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porzioni | 339 g | 502 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 porzioni | 452 g | 669 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 34 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 56 g | 0 g | 16 g |
Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 148 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costata di manzo?
1 porzione (113 g) di costata di manzo: 167 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costata di manzo?
2 porzioni (226 g) di costata di manzo: 334 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costata di manzo?
½ porzione (56,5 g) di costata di manzo: 84 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costata di manzo?
3 porzioni (339 g) di costata di manzo: 502 kcal, 76 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costata di manzo?
4 porzioni (452 g) di costata di manzo: 669 kcal, 102 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 74 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 222 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170841 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse