Sapere cosa c’è nel piatto
Costata/arrosto di manzo
Calorie e valori nutrizionali
con osso, con bordo di grasso, solo magro separabile, rifinito a 1/8" di grasso, tutti i gradi, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 166 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9 g 12%
- Grassi saturi 3,5 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 64 mg 3%
- Colesterolo 64 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Acido pantotenico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1,9 µg 81%
- Colina 50,5 mg 9%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 152 mg 12%
- Potassio 275 mg 6%
- Zinco 4,9 mg 44%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,07 mg 3%
- Selenio 21,1 µg 38%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 porzione | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 porzioni | 226 g | 375 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porzioni | 339 g | 563 | 72 g | 0 g | 31 g |
| 4 porzioni | 452 g | 750 | 96 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 23 g |
Domande su costata/arrosto di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata/arrosto di manzo?
100 g di costata/arrosto di manzo: 166 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costata/arrosto di manzo?
1 porzione (113 g) di costata/arrosto di manzo: 188 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costata/arrosto di manzo?
2 porzioni (226 g) di costata/arrosto di manzo: 375 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costata/arrosto di manzo?
½ porzione (56,5 g) di costata/arrosto di manzo: 94 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costata/arrosto di manzo?
3 porzioni (339 g) di costata/arrosto di manzo: 563 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costata/arrosto di manzo?
4 porzioni (452 g) di costata/arrosto di manzo: 750 kcal, 96 g di proteine, 0 g di carboidrati e 41 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata/arrosto di manzo?
50 g di costata/arrosto di manzo: 83 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata/arrosto di manzo?
150 g di costata/arrosto di manzo: 249 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171234 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse