Sapere cosa c’è nel piatto
Costata/arrosto di manzo
Calorie e valori nutrizionali
con osso, con bordo di grasso, solo magro separabile, rifinito a 1/8" di grasso, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 173 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 3,9 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 65 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,47 mg 27%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1,9 µg 80%
- Colina 51,5 mg 9%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 156 mg 12%
- Potassio 270 mg 6%
- Zinco 4,8 mg 43%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,07 mg 3%
- Selenio 21,5 µg 39%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 porzione | 113 g | 195 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porzioni | 226 g | 391 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 porzioni | 339 g | 586 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 porzioni | 452 g | 782 | 95 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 52 g | 0 g | 25 g |
Domande su costata/arrosto di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata/arrosto di manzo?
100 g di costata/arrosto di manzo: 173 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costata/arrosto di manzo?
1 porzione (113 g) di costata/arrosto di manzo: 195 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costata/arrosto di manzo?
2 porzioni (226 g) di costata/arrosto di manzo: 391 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costata/arrosto di manzo?
½ porzione (56,5 g) di costata/arrosto di manzo: 98 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costata/arrosto di manzo?
3 porzioni (339 g) di costata/arrosto di manzo: 586 kcal, 71 g di proteine, 0 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costata/arrosto di manzo?
4 porzioni (452 g) di costata/arrosto di manzo: 782 kcal, 95 g di proteine, 0 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata/arrosto di manzo?
50 g di costata/arrosto di manzo: 87 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata/arrosto di manzo?
150 g di costata/arrosto di manzo: 260 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171235 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse