Sapere cosa c’è nel piatto
Cocco
Calorie e valori nutrizionali
essiccato
604
caloriekcal per 100 g
Proteine5.6 g
Carb.6.4 g
Grassi62 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 604 kcal —
- Proteine 5.6 g 11%
- Carboidrati 6.4 g 2%
- Grassi 62 g 79%
- Grassi saturi 53.4 g 267%
- Fibre 15.3 g 55%
- Zuccheri 6.4 g —
- Sodio 28 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.3 mg 8%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.9 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 23 mg 2%
- Ferro 3.6 mg 20%
- Magnesio 90 mg 21%
- Fosforo 160 mg 13%
- Potassio 660 mg 14%
- Zinco 0.9 mg 8%
- Rame 0.55 mg 61%
- Manganese 1.8 mg 78%
- Selenio 12 µg 22%
- Iodio 3 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 604 | 5.6 g | 6.4 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 302 | 2.8 g | 3.2 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 906 | 8.4 g | 9.6 g | 93 g |
| 200 g | 200 g | 1208 | 11.2 g | 12.8 g | 124 g |
| 250 g | 250 g | 1510 | 14 g | 16 g | 155 g |
Domande su cocco
Quante calorie ci sono in 100 g di cocco?
100 g di cocco: 604 kcal, 5.6 g di proteine, 6.4 g di carboidrati e 62 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cocco?
50 g di cocco: 302 kcal, 2.8 g di proteine, 3.2 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cocco?
150 g di cocco: 906 kcal, 8.4 g di proteine, 9.6 g di carboidrati e 93 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cocco?
200 g di cocco: 1208 kcal, 11.2 g di proteine, 12.8 g di carboidrati e 124 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di cocco?
250 g di cocco: 1510 kcal, 14 g di proteine, 16 g di carboidrati e 155 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 14-873 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse