Sapere cosa c’è nel piatto
Cocco
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, fresco
351
caloriekcal per 100 g
Proteine3,2 g
Carb.3,7 g
Grassi36 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 351 kcal —
- Proteine 3,2 g 6%
- Carboidrati 3,7 g 1%
- Grassi 36 g 46%
- Grassi saturi 31 g 157%
- Fibre 7,3 g 26%
- Zuccheri 3,7 g —
- Sodio 17 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,73 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fosforo 94 mg 8%
- Potassio 370 mg 8%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,32 mg 36%
- Manganese 1 mg 43%
- Selenio 1 µg 2%
- Iodio 1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 3,2 g | 3,7 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 1,6 g | 1,9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 4,8 g | 5,6 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 6,4 g | 7,4 g | 72 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 8 g | 9,3 g | 90 g |
Alimenti simili
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Domande su cocco
Quante calorie ci sono in 100 g di cocco?
100 g di cocco: 351 kcal, 3,2 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cocco?
50 g di cocco: 176 kcal, 1,6 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cocco?
150 g di cocco: 527 kcal, 4,8 g di proteine, 5,6 g di carboidrati e 54 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cocco?
200 g di cocco: 702 kcal, 6,4 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 72 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di cocco?
250 g di cocco: 878 kcal, 8 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 90 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 14-816 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
