Sapere cosa c’è nel piatto

cereali Uncle Sam

Calorie e valori nutrizionali

pronto al consumo

346

caloriekcal per 100 g

Proteine16 g

Carb.45 g

Grassi12 g

Ripartizione delle calorie

Registra questo alimento in Calori

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG

Calorie 346 kcal —
Proteine 16 g 32%
Carboidrati 45 g 17%
Grassi 12 g 15%
Grassi saturi 0,9 g 5%
Fibre 20 g 73%
Zuccheri 1,6 g —
Sodio 206 mg 9%
Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

Vitamina A 0 µg 0%
Vitamina C 2,4 mg 3%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 0,9 mg 6%
Vitamina K 1,8 µg 2%
Tiamina (B1) 0,68 mg 57%
Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
Niacina (B3) 4,8 mg 30%
Acido pantotenico (B5) 0,62 mg 12%
Vitamina B6 0,96 mg 56%
Folati (B9) 53 µg 13%
Vitamina B12 0 µg 0%
Colina 49,5 mg 9%

Minerali

Calcio 95 mg 7%
Ferro 4 mg 22%
Magnesio 206 mg 49%
Fosforo 374 mg 30%
Potassio 446 mg 9%
Zinco 3,9 mg 35%
Rame 0,75 mg 84%
Manganese 3,6 mg 157%
Selenio 88,3 µg 161%

Calorie per porzione

Porzione	Peso	Calorie	Proteine	Carb.	Grassi
100 g	100 g	346	16 g	46 g	12 g
1 porzione	55 g	190	8,8 g	25 g	6,4 g
2 porzioni	110 g	381	18 g	50 g	13 g
½ porzione	27,5 g	95	4,4 g	13 g	3,2 g
3 porzioni	165 g	571	26 g	75 g	19 g
4 porzioni	220 g	761	35 g	100 g	26 g
50 g	50 g	173	8 g	23 g	5,8 g
150 g	150 g	519	24 g	68 g	17 g
200 g	200 g	692	32 g	91 g	23 g
250 g	250 g	865	40 g	114 g	29 g

Alimenti simili

Domande su cereali Uncle Sam

Come si mangiano i cereali Uncle Sam a colazione?

Versali in una ciotola con latte o bevanda vegetale; se vuoi mantenere croccanti i fiocchi, aggiungili poco prima di mangiare. Puoi servirli anche con yogurt e frutta fresca.

I cereali Uncle Sam contengono semi di lino?

Sì: sono fiocchi di frumento integrale con semi di lino. Il lino dà una nota leggermente nocciolata e rende i cereali più corposi.

Come conservarli dopo aver aperto la confezione?

Richiudi bene la confezione o trasferisci i cereali in un contenitore ermetico, poi tienili in un luogo fresco e asciutto. Così i fiocchi restano croccanti e non assorbono odori.

Quali ingredienti stanno bene con i cereali Uncle Sam?

Provali con yogurt, banana a rondelle e frutti di bosco; anche mela grattugiata e cannella si abbinano bene ai semi di lino. Per addolcirli, basta aggiungere frutta matura.

Quante fibre apporta una porzione di cereali Uncle Sam?

Una porzione di 55 g apporta 11 g di fibre. Puoi accompagnarla con frutta fresca, senza bisogno di aggiungere crusca.

I cereali Uncle Sam hanno più proteine dei Grape-Nuts?

Sì: i cereali Uncle Sam apportano 16 g di proteine per 100 g, contro 10,8 g dei cereali Grape-Nuts. Anche la quantità di fibre è maggiore: 20 g contro 10,4 g.

I cereali Uncle Sam vanno bene anche per uno spuntino?

Sì, puoi mangiarli con yogurt o frutta anche fuori dalla colazione. Una porzione di 55 g apporta 190 kcal.

Fonte: USDA FoodData Central 174639 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse