Sapere cosa c’è nel piatto
cereali Post Shredded Wheat leggermente glassati formato cucchiaio
Calorie e valori nutrizionali
cereali pronti per il consumo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 352 kcal —
- Proteine 7,8 g 16%
- Carboidrati 74 g 27%
- Grassi 1,9 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 9,6 g 34%
- Zuccheri 22 g —
- Sodio 19 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Vitamina K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavina (B2) 0,82 mg 63%
- Niacina (B3) 9,6 mg 60%
- Acido pantotenico (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamina B6 0,96 mg 56%
- Folati (B9) 192 µg 48%
- Vitamina B12 2,9 µg 120%
- Colina 20 mg 4%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 3,5 mg 19%
- Magnesio 93 mg 22%
- Fosforo 276 mg 22%
- Potassio 327 mg 7%
- Zinco 2,9 mg 26%
- Rame 0,17 mg 19%
- Manganese 4,2 mg 183%
- Selenio 4,1 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 7,8 g | 74 g | 1,9 g |
| 1 porzione | 52 g | 183 | 4,1 g | 39 g | 1 g |
| 2 porzioni | 104 g | 366 | 8,1 g | 77 g | 2 g |
| ½ porzione | 26 g | 92 | 2 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 porzioni | 156 g | 549 | 12 g | 116 g | 3 g |
| 4 porzioni | 208 g | 732 | 16 g | 154 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 3,9 g | 37 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 12 g | 111 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 16 g | 148 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 20 g | 186 g | 4,8 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 173918 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
