Sapere cosa c’è nel piatto

Ceci

Calorie e valori nutrizionali

semi maturi, secchi

378
caloriekcal per 100 g
Proteine20.5 g
Carb.52.9 g
Grassi6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 378 kcal —
  • Proteine 20.5 g 41%
  • Carboidrati 52.9 g 19%
  • Grassi 6 g 8%
  • Grassi saturi 0.6 g 3%
  • Fibre 10 g 36%
  • Zuccheri 10.7 g —
  • Sodio 24 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 4 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.82 mg 5%
  • Vitamina K 9 µg 8%
  • Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
  • Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacina (B3) 1.5 mg 10%
  • Acido pantotenico (B5) 1.6 mg 32%
  • Vitamina B6 0.54 mg 31%
  • Folati (B9) 557 µg 139%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 99.3 mg 18%

Minerali

  • Calcio 57 mg 4%
  • Ferro 4.3 mg 24%
  • Magnesio 79 mg 19%
  • Fosforo 252 mg 20%
  • Potassio 718 mg 15%
  • Zinco 2.8 mg 25%
  • Rame 0.66 mg 73%
  • Manganese 4.2 mg 180%
  • Selenio 0 µg 0%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g37820.5 g52.9 g6 g
50 g50 g18910.2 g26.5 g3 g
150 g150 g56730.7 g79.4 g9.1 g
200 g200 g75640.9 g105.8 g12.1 g
250 g250 g94551.2 g132.3 g15.1 g

Domande su ceci

Quante calorie ci sono in 100 g di ceci?

100 g di ceci: 378 kcal, 20.5 g di proteine, 52.9 g di carboidrati e 6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di ceci?

50 g di ceci: 189 kcal, 10.2 g di proteine, 26.5 g di carboidrati e 3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di ceci?

150 g di ceci: 567 kcal, 30.7 g di proteine, 79.4 g di carboidrati e 9.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di ceci?

200 g di ceci: 756 kcal, 40.9 g di proteine, 105.8 g di carboidrati e 12.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di ceci?

250 g di ceci: 945 kcal, 51.2 g di proteine, 132.3 g di carboidrati e 15.1 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3389 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse