Sapere cosa c’è nel piatto
Cajan
Calorie e valori nutrizionali
immaturo, fresco, crudo
129
caloriekcal per 100 g
Proteine7,2 g
Carb.19 g
Grassi1,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 129 kcal —
- Proteine 7,2 g 14%
- Carboidrati 19 g 7%
- Grassi 1,6 g 2%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 5,1 g 18%
- Zuccheri 3 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3,3 µg 0%
- Vitamina C 39 mg 43%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 24 µg 20%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 42 mg 3%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 68 mg 16%
- Fosforo 127 mg 10%
- Potassio 552 mg 12%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,13 mg 14%
- Manganese 0,57 mg 25%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7,2 g | 19 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 28 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 38 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 47 g | 4,1 g |
Alimenti simili
- Cajan peasesemi maturi, crudi343 kcal / 100 g
- Semi di cajanessiccato, cotto (50% fagioli 50% acqua), senza olio, non salato99 kcal / 100 g
- Piselli del Congosemi, crudi318 kcal / 100 g
- Cicerchia dei tropicicrudi136 kcal / 100 g
- Piselli d'angolapiselli d'angola, semi maturi, bolliti121 kcal / 100 g
- Cicerchie indiane interesecchi, crudi317 kcal / 100 g
- Dahl di piselli d'angolasecchi, crudi324 kcal / 100 g
- Pisello piccione rossotenero, fresco124 kcal / 100 g
- Taccolecrudo43 kcal / 100 g
Domande su cajan
Quante calorie ci sono in 100 g di cajan?
100 g di cajan: 129 kcal, 7,2 g di proteine, 19 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cajan?
50 g di cajan: 65 kcal, 3,6 g di proteine, 9,4 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cajan?
150 g di cajan: 194 kcal, 11 g di proteine, 28 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di cajan?
200 g di cajan: 258 kcal, 14 g di proteine, 38 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di cajan?
250 g di cajan: 323 kcal, 18 g di proteine, 47 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20527 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
