Sapere cosa c’è nel piatto
Breakfast cereal, whole wheat flakes with berries, added vitamins, pirkka
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 369 kcal —
- Proteine 8,3 g 17%
- Carboidrati 75 g 27%
- Grassi 2,3 g 3%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 4,7 g 17%
- Zuccheri 17 g —
- Sodio 705 mg 31%
- Colesterolo 1,2 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2,7 µg 0%
- Vitamina C 0,12 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 5,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 1 mg 83%
- Riboflavina (B2) 1 mg 77%
- Niacina (B3) 10 mg 63%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 21,4 µg 5%
- Vitamina B12 0,02 µg 1%
Minerali
- Calcio 32,5 mg 2%
- Ferro 7 mg 39%
- Magnesio 55,1 mg 13%
- Fosforo 168 mg 13%
- Potassio 217 mg 5%
- Zinco 1,8 mg 16%
- Rame 0,3 mg 34%
- Manganese 2,8 mg 120%
- Selenio 10,6 µg 19%
- Iodio 6,1 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 8,3 g | 75 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4,1 g | 38 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 12 g | 113 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 17 g | 150 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 21 g | 188 g | 5,8 g |
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Fonte: Fineli (Finland) 32440 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
