Sapere cosa c’è nel piatto
bietola
Calorie e valori nutrizionali
cotto, bollito, scolato, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 20 kcal —
- Proteine 1,9 g 4%
- Carboidrati 2 g 1%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zuccheri 1,1 g —
- Sodio 179 mg 8%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 306 µg 34%
- Vitamina C 18 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,9 mg 13%
- Vitamina K 327 µg 273%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,36 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28,7 mg 5%
Minerali
- Calcio 58 mg 4%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 86 mg 20%
- Fosforo 33 mg 3%
- Potassio 549 mg 12%
- Zinco 0,33 mg 3%
- Rame 0,16 mg 18%
- Manganese 0,33 mg 15%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 2 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 175 g | 35 | 3,3 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 350 g | 70 | 6,6 g | 7,1 g | 0,3 g |
| ½ porzione | 87,5 g | 18 | 1,6 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 525 g | 105 | 9,9 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 porzioni | 700 g | 140 | 13 g | 14 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,7 g | 5,1 g | 0,2 g |
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- Cavolocotto, bollito, scolato, senza sale23 kcal / 100 g
Domande su bietola
Quante calorie ci sono in 100 g di bietola?
100 g di bietola: 20 kcal, 1,9 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (175 g) di bietola?
1 porzione (175 g) di bietola: 35 kcal, 3,3 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (350 g) di bietola?
2 porzioni (350 g) di bietola: 70 kcal, 6,6 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (87,5 g) di bietola?
½ porzione (87,5 g) di bietola: 18 kcal, 1,6 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (525 g) di bietola?
3 porzioni (525 g) di bietola: 105 kcal, 9,9 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (700 g) di bietola?
4 porzioni (700 g) di bietola: 140 kcal, 13 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bietola?
50 g di bietola: 10 kcal, 0,9 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bietola?
150 g di bietola: 30 kcal, 2,8 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170401 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
